Contents 踵は消耗品 踵の削れ対策１｜靴をきちんと履く 踵の削れ対策２｜踵を追加する 踵は消耗品 靴の踵は削れる、これはコンクリートの道を歩く限りどうしようもないこと。でも踵だけ削れた靴を捨てるのはもったいないので、踵が削れることに抗う術を考えてみる。   踵の床への接地は歩行の最初の動作。そこで摩擦は必ず起こり、正常な歩行でも起こるもの。そこからさらに引きずればより削れる。もしくは爪先から接地すると前が削れる。とにかく道を歩けば削れる。   ちなみに自分の靴の踵を見ると、歩き方の癖も分かる。極端な減り方だと、癖も強いので、歩き方を見直すきっかけにも。 一般論で言えば、 外側が減る→外股、歩く時につま先が外に向いている 内側が減る→内股、歩く時つま先が内側に向いている つま先が減る→踵立ちのように、つま先から地面に接地している 正常な歩行でも外側が減るので、左右…..

Contents マウスによるプチ労災 マウスを検証 運動学的分析 対処方法 治療 環境整備 トラックパッドは快適 マウスによるプチ労災 転職し、デザインワークを1年。 たまたま作業量が一時的に多かったのか、右薬指を内転（中指に近づける動きを）すると違和感が。   痛いと言うほどではなく、嫌な感じ。ひどいとタオルを絞るなど、右手に力を必要とする動作でも嫌な感じがしたので、日常生活にも支障が出て少し困った。   これまで1年間、作業量は時期に応じで変化したし、先輩方ほど作業量も多くないのに、なぜか突然やってきた、右薬指の支障。原因は間違いなくマウス。そこでマウスについて熟考してみる。 マウスを検証 マウスが重い・抵抗があるのかを確認。 自宅で過去に使っていた、Windows用マウスは、電池入りで重さが88g。   職場の痛くなった、Magic Mouse2は97…..

メリット・デメリット ３学会合同呼吸療法認定士の資格を維持するには、一定期間に単位の取得が必要。国家資格にはないのに、こちらには必要。 医療情報はアップデートしていく必要があるので、そういった仕組みは必要だと思う。また、今は医療を離れたものの、コロナウィルスとリハビリ、最近耳にするECMOのような画期的な機械についても触れておきたい・知りたいので、久々に受講しようと検索。   ただ、以前なら受講するにも、行きたいセミナーが近隣で開催されているとも限らないし、転職したゆえ研修費なんかはもちろん出ないので、費用も気になる。ところが、今はオンラインの時代。ウェブ受講；ウェビナーが主流の真っ只中、恩恵を肌身で感じた。 ウェビナーのメリット 受講費が安い（会場の費用がかからない） 交通費がかからない Wifiがあれば場所を気にしない 服装を気にしない（いつもしてないけど） トイレ・飲食が自…..

冬は寒暖差に注意 1月にしては暖かい日になり、久々にジョギングをしようと実行。出足が遅く、夕方だったため少し冷え始め。 毎度ジョギングはモチベーションがそこまでないので、遠くのスーパーに買い物に行くためにする程度。本格的にすると汗をかいてかゆいし、短いとそれはそれで走り甲斐がない。   久々でも意外と身体は辛くなく、ちょうどいい具合でスーパーに到着。こちらのほうが近所のスーパーよりお安いものがあるので、毎度嬉しい買い物。そして帰り、クールダウンをした身体に1月の気温は寒さがしみる。   帰り道、頑張って急ぎ足で歩き、体温を上げながら戻る。やはり冬にジョギングは早かったと実感。帰り道も含めて、休まないジョギングなら問題ないけれど、クールダウンや別の目的をこなすときは、体温の差が大きいので風邪などに注意が必要。 夏は汗と熱中症 夏は夏で熱中症のリスク、脱水、汗が多量。汗が多…..

専門分野のたらい回し 毎度勉強になる仰天ニュースで、大変痛ましい体験だった。 https://kakaku.com/tv/channel=4/programID=120/episodeID=1423638/ 結論から言うと、筋・筋膜性の歯の痛み。まだ筋膜というワードが健康の話題で上がっている中で、衝撃的な結果だったように思う。そういうこともある、という考え方の一つとして認識して欲しいなぁと思ったのは、今後何かにつけて「筋・筋膜性」とか言っちゃうようになるのは、「歳のせいだから」と同じように、原因がわからない表現の一つにならないで欲しいと思う。筋・筋膜性は治療すれば改善するものなので、便利な言葉ではない。   そうではなく、この女性が体験した、治療に向き合っても治せない、診断できない現状に驚いた。歯が痛いから、当然歯医者に行く。歯を抜いても治らない、そしてその後も2本抜き、それでも…..

グリッドボールがちょうどいい プレゼントしたけれど、実際に使ったことがなかったグリッドボール。 足底のリリースには通常のグリッドでは大きすぎることと、テレワークによる筋力低下で、長距離歩行で疲れた時に足底をケアしたいという目的で購入してみた。 感想は、とてもよい。 足底はもちろん、手や他の細かい部位にちょうどいいサイズと硬さ。基本的にグリッドフォームローラーは自重（体重）をかけることで圧を加えるのだけれど、細かい場所に体重をかけるというのは難しいし痛みを伴う。それを可能にするこの固さは、体重をそこまでかけずにリリース出来るので、やりやすい。   また、小さいの持ち運びも便利。デスクワークで、キーボードやマウスの使いすぎなどで、少しほぐしたい・緩めたい時にもぴったり。先日、画像修正でマウスを細かに握りすぎたせいか、母指球筋を使いすぎた時は「ゆるめたい…」と流石に感じたのも、今回の購…..

筋線維の表現 医療系素材のイラストで、いよいよ着彩作業。骨格作業が苦労しただけに、塗り絵の感覚で楽しい作業。 ただ、ベタ塗りだと苦労した骨格が台無しなので、それなりのものを肉付したい。 広背筋で試す。まずベースの筋肉をベタで。マグロの赤みを彷彿とさせるような色味で、実際の人体とは解離しているような気がする。そもそもこんなに真っ赤な筋線維ではないし、赤筋ばかりでもない。 グラデーションでそれっぽい感じの色合いにする。前回の心筋のように凹凸は多くないし、筋の走行もシンプルなのでこのくらいでよろしいかと。そもそも、生体の広背筋の色は誰も分からない（はず、今現在は）。 さらに線維の走行を、ブレンドツールで追加してみる。ただ白い線だけだと線の主張が強い。 紆余曲折してベースの筋の色も変えたかもしれませんが、線の色を透明度50％にして主張を抑えて、このような仕上がりで。遠目で見ればいい感じで見えなくも…..

オンとオフの切替 仕事や勉強中に集中出来るのはよいことで、現在の制作の仕事でもスピードを維持して向き合えると言うメリットはもちろんある。また、気力がなくならない状態を維持することは、モチベーションだったり、意識を向かわせることで、余計な思考や時間を費やさなくて済む。 一方で、集中しすぎると何かを忘れたりする。つい歯ブラシを後回しにしたり、すぐ出来る作業をうっかりしたりしてしまう。   プライベートであれば、仕事以外の時間に集中出来るので、短時間であってもリフレッシュが可能になる。睡眠でもできれば便利なのに、とは思うけれど。 テレビも集中して観てしまうと、つい今が何時なのかを忘れてしまうほどにどっぷり。映画ならきっと、日にちと場所を忘れそうなレベル。そう言う意味では、短時間でもリフレッシュをすることが出来るので、いい面でもある。   ただ、いずれも集中出来る環境というのは…..

デスクワーク病を克服 テレワーク依頼、本来の職業病なのか、テレワークでの筋力低下なのか、単にテレワークの環境がよくなかったのか、デスクワークの身体負荷が、毎日気になる状況に。 出勤体制となり、いきなり環境がよくなったとて、負担が減るわけではなかった。そこで、ここは無理せず徐々に戻すようにすることと、座位での直立姿勢の保持を、少々諦めた。   理想の椅子は、作業に脳を集中させるため、身体の保持を休ませると言うこと。 https://www.itmedia.co.jp/bizid/articles/1405/16/news070_2.html ヘウレーカ以来、山崎信寿教授の椅子が合理的と毎度感心している。脳の働きの視点だけでなく、物理的にも、座圧を減らしたり、体幹の筋肉の負担を軽減することが出来る。画面と目線の高さが違うことが主な問題。 https://ocean358hp.stor…..

おくすり手帳のアプリあり過ぎ 先日、皮膚科の帰りに薬を出してもらう時に目にしたお薬手帳のアプリのチラシ。毎度診察の時に持ち出したり、調剤の時に確認・提出するのも、ちょっと手間だと思っていたので、アプリでまとめられて、処方箋を薬局に送ることが出来るのは便利だなとダウンロードしてみる。 ただ、「お薬手帳」で検索するとまぁ、アプリの多いこと。 https://time-space.kddi.com/it-technology/20200513/2898 こちらの比較アプリとチラシのチグハグもあって、どれもいまいちそうな印象。日本薬剤師会が推奨しているアプリが2つもあり、提供元が異なると言う、訳のわからない状況。   どうやら、アプリがリニューアルしたらしい。しかし、薬局手でにしたチラシは古いアプリのもの。アップデートしましょうよ…。それじゃアプリ普及につながるわけがない。 https:…..