自粛延長で気になること 感染者は増減しつつも、いまだ終息には遠い現状。緊急事態宣言の延長によって、自粛は続く。そうなると気になるのは健康面。 外出自粛によって変わった生活のマイナス点は、 室内にいる時間が増えることでの運動不足 家族と密に接する時間が増えることでのストレス 内食による家事の負担のストレス 内食による栄養バランスの偏り 長時間座位でいることの肩こりや腰痛などの身体的ストレス など、身体、精神、食事の面で偏りが出ることで悪影響になることがある。 身体面 テレワークによって在宅で動かず座って過ごす時間が増えるため、普段よりまして姿勢や運動に意識が向きやすい。 これを気に、普段の生活に軽い運動やストレッチ、筋トレなど組み込まれるようになると、その後の生活にとってもメリットになる。また、疲れる環境は家具の選択を見直すきっかけとしても良いかもしれない。 意外と、食事程度に短い時間なら良…..

編む・ほどく 編み続けて数日。慣れてくると調整も可能になり、使い勝手を確かめて解くことも可能に。 目指しているコットンたわしは、実際に使ってみて気づくこともある。 洗濯後も構造が分かっていれば、ほどいてまた編み直すことが出来る。昔ながらに続いてきた編み物は、「サスティナブル」の知恵のかたまり。 今回はコットンを使っているけれど、セーターなどはほどいて別のものに使ったりも出来るし、修復もしやすい。 着物も、一枚布に戻せるという意味で、作る・戻すことができるものは、実用面でも長く使えて、無駄がない。   一つの材料で変幻自在に利用することが出来るって素晴らしい。人の技術と知恵に感心。 コットンたわしの使い勝手 気づいたこと 四角い形で大きいと、手からはみ出るため、操作性が悪い。 泡だてて使い物ではないので、あくまで「たわし」という意味では小さいサイズで十分 泡立ちを強化するために2本…..

イメージを沸かせるもの 最近は何事もデザイン目線で見るようになり、目を惹くものの理由だったり、印象から得られる情報などを考えるようになった。そうなる少し前、メープルシロップのボトルデザインが気になった。 普段、よく見かけるのはガラス瓶に入った、カエデ型のもの。たまたまスーパーで初めて見たボトルに、ビビッときてしまったのでお高かった…といっても、大容量なだけで、コスパとしては悪くないので購入。   このボトルの形から想像されるのは、水差しとか、ピッチャーのような形。 そして、イラストの茶色や素朴なタッチから、純朴なナチュラルなイメージで、グレードが確かに高そうな印象。容器にシールを貼っただけのものより、手が込んでいる印象が、品質にもこだわっているような印象。 ところが、開栓してみると、 あ、何か想像と違う。 なんか残念だったのは、丸い注ぎ口だったこと。なんで残念に思ったかといえば、…..

3回目の正直 最初は2月上旬。何も準備せず、思いつきで行ったら、ヘマトクリット値が不足。 2回目はサプリを飲み始めて2週間。同じく出来ず。 そして今日。サプリを2ヶ月飲み切ったため、自分の体調的に造血効果が薄くなる前に行ってみた。   ただ、3回目にして出来るような気がしないのは、基本サプリで造血を頑張ったところで、すでに2回、お裾分けできるほどの血液を宿していないので、今後も基本的には出来ないと思われた。 また、献血のために造血・サプリを投入するのも、健康に問題はないけれど、目的が違っているのとお金もかかるので、今回ダメだったら止めようと、意を決して行った。   自粛中なので、もちろん街中や献血ルームは人が少ない。そもそも、何週間ぶりに電車に乗っただろうというくらい。 結果 今回も「あと0.2なんですけどね」と届かず。   自分の体は、人様にお裾分けできる身…..

台所周り 前回の記事から、コットンたわしを作成。プラスチック問題というより、作ってみたい意欲が湧いたのも強かった。 セルローススポンジでも良いと思ったけれど、気になったのは、 作ると楽しそう スポンジより乾燥が早そう 洗濯ができる 吊り下げられる なくなりそうでも作れば事足りる 自分好みに作る事ができる いいことしかないぞ。現在まだ失業状態ゆえに「作る」となっているかもしれないので、しんどくなったら、セルローススポンジに切り替えればいいかなと。ただ、気分転換にもなりそうなので、続けたい。そして、ハンドメイドマーケットで出品がなかったので、どんな反応か見てみたいと言う気持ちもあった。   また、ギフトとして周知出来るので、お節介な気もするけど、サスティナブル意識のお裾分けにはちょうどいいものだと思った。   何より、衛生的に使える。 ウレタンフォームのスポンジは、 乾きに…..

立体で学ぶ必要性 https://www.tv-tokyo.co.jp/information/2020/04/23/220183.html 久しく医療と関わっていないので、最先端はどうかとみていると、VRがかなり活用されているようだ。 個人的に体験していないので、「（位置は）ずれないのかしら？」など、基本的なところが気になったけれど、立体での説明・学習・伝達ができるというのは、とても活気的で素晴らしい。   解剖の勉強といえば、実際の献体で学ぶしかなく、それすらも出来ない学校は多いらしい。幸い母校では解剖学実習があったので、非常に勉強になったし、今でもよく覚えている。平面の教科書で予習して行ったけれど、実際どのような位置にあって、どういう関係で配置されているのか、実物を見ないと分からないことは多い。組織の感触なども。   また、国家資格を得てからも、解剖の実習の必要性…..

頭が痛いのに吐き気？ 先日の体験を振り返り、単純に「なんで頭が痛いだけで吐き気を催すのだろう？」ということ。 食べた、食べていないに関わらず、なぜ食欲や嘔気にまで影響するのか不思議になった。 まず頭痛の原因 頭痛は血管の拡張によって、三叉神経を刺激し、痛みを感じると言われている。その原因となるのが、セロトニンという神経伝達物質。 https://zutsu-atoz.net/gtdhk7au/ セロトニンの過剰分泌により血管が収縮、その反動でセロトニンが不足したときに、その血管が拡張。それを防ぐために、セロトニンに代わって、セロトニン受容体へ働きかける。 https://kusuri-new.link/category11/entry266.html セロトニン1Bに作用して血管を収縮させ、セロトニン1Dに作用して炎症を鎮めるとも。それは鍵穴にはまるから、との記述があるので、受容体に作用す…..

収束はしてきても終息は遠い 毎日報道や専門家の方、現場の方や大変な目にあっている方、多くの声が飛び交う中、個人的な先の考えをまとめた。   人の心は、段階を追って受容していくようになっているけれど、現在のコロナにおいても似たフェーズはある。 https://aphasia-labo.com/counseling 日々いろんな情報が沸き、新たな対策で判明することの繰り返しで、まだ混乱期にあるような感じ。 一方、最近気になるのはパチンコ店。開いているから行く、ということになり、そもそも開いているのが謎。どちら側もそういった行動をしている人は、まだコロナの認識をできていない段階のため、受容のスタートラインにも立っていない。   みんなが同じ方向を向いて行動を出来ない限り、終息は遠いと思う。まして、東京都の感染が増して騒がれている中、各地でも感染者は増加しているので、日本全体に…..

AirPods proがやってきて3週間 便利で快適、としか感想がないけれど、気づいたことなどを振り返ってみた。 その間に、イヤーチップも販売されたので、一安心。   https://www.apple.com/jp/shop/product/MY3V2J/A/airpods-proイヤーチップ-2セットm メリット 装着しても目立たない Apple製品との連携が便利 デザインが良い 充電がしやすい ノイズキャンセリングが素晴らしい 装着しても目立たない 髪型によるけれど、耳までかかっている髪型ならつけていても見えないくらい、コンパクト。装着したとて出ている部分は小さいので、悪目立ちしない。メガネやサングラス、マスク、イヤーアクセサリなどとの機能的な面の喧嘩はなし。 Apple製品との連携が便利 iPhoneはもちろん、Macとも便利。また、耳の健康もヘルスケアで管理してれる。ま…..

モーニングルーティンの感想 最近気になっていた、モーニングルーティンを一気見して、おしゃれな生活に感心しつつも、朝食がかなり気になってしまった。 忙しい朝ごはんは、出来るだけ簡単に準備をしたいのだけれど、多くがパンとフルーツ。 タンパク質、ビタミン・ミネラル不足が気になって仕方がない。フルーツでビタミン類を補えたとて、タンパク質の欠乏が目立つ。卵料理、追加して欲しい…。ポテチは衝撃だった笑。 ルーティン朝食の検討 参考にさせていただき、自分のルーティンはどうしようかと模索中。やはりパンはそのまま出して食べてもいいし、焼く程度で、食べるのも簡単という便利なもの。ご飯になると、温めるのは簡単だけれど、お箸を使って食べるという動作が敬遠されるのだろうか？もしくはおかずなのだろうか？ フルーツサンド パンの時はどうしようかと、まず単純に食べたくなったフルーツサンドを考えてみた。もちろん、ホイップす…..