• テレワークで買ってよかったフォームローラー

    2020/09/11
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  • 気になる姿勢の非対称

    テレワークかつデスクワークで座位での静止時間が長く、姿勢の崩れが気になる。また、職場の椅子と違って、家のスツールは長時間の座位には向いていない。いくらゼロクッションでお尻がよくなったとて、やはりスツールでの作業は良い姿勢をとにくく、正直使いにくい。

    Seat cushion10

    ある程度膝関節を屈曲→股関節が少し伸展→骨盤が前傾しやすくなるのだが、スツールではそれができないため、長時間の座位は疲れる。疲れれば姿勢が崩れるし、無理して続けると筋にダメージが蓄積される。

     

    そしていよいよ、元々あった右肩下がりが気になることも加わって、姿勢の改善のため、原因である右広背筋の短縮に取り組む。原因はわかっていてもストレッチ程度ではすぐに戻ってしまい、しっかり伸ばしたい。そこでセルフ筋膜リリースとして、フォームローラーを購入。

    病院ではあったものの、個人ではグリッポンしかなく、グリッポンでは筋膜はリリースできないのでいざ購入。


    黒にしようかと悩んだものの、限定と他のツールとの兼ね合いを考えてイエローを選択。

    こういったものは紛い物が多く、他のものは違いは知らないけれど、本家の正規品を。硬さと耐久性を考えると、似たやすいものでは効果が全く異なるので、ツールはきちんと購入したい。

    Formroller

    姿勢改善に最適

    開封してすぐ実践。やはり一発。右の広背筋を狙って、もちろん痛いけれど、終わった後の軽さといったら!

    姿勢を確認すると、証明写真などで常に下がっていた右肩が、なんと正常、むしろ左より上がったくらいにスッキリ。そして筋膜の解放で軽くなるため、その後の姿勢保持も楽。

    ただ、持続性がないので適宜実施。気持ちが良いし、いつでも気軽にできるので楽しい。何より姿勢を手軽に修正出来るのが嬉しい。セルフで筋膜リリースは出来ないので、ここはやはり道具が必須。

     

    最近気になるふくらはぎの「つり」予防にも良い。また、筋力が低下し、久々に外出したときになる筋肉痛などなど、今後の生活に必要となりそうなので、思い切って購入してよかった。何より、気になっていた姿勢改善を達成できたことが嬉しい。もっと早く買っておけばよかった。

     

    繰り返し筋膜をリリース、良い姿勢を保持することで、本来の姿勢保持筋も正しく活性化出来るので、テレワークで健康な身体になりそうで嬉しい。

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