ちゃんと脂肪が落ちる

今回、2名の友人・同僚を見守る。

友人は7日間実施してから、1ヶ月後の測定。食事の指導と、マルチビタミンの（おもに脂肪を燃やすために必要なB群を中心）摂取で1ヶ月で脂肪が1Kg減量。

この1ヶ月は辛くなかったとのこと。一般的なダイエットの認識とはかなり違うと思われる。特に運動を課しているわけでもなく、食事を削ったわけでもない。

注意すべきは、糖分の飲料。毎日の甘い飲み物を置き換え（ビタミンCのサプリ飲料）、朝食を摂っていなかった・おにぎりだけの生活を、野菜や卵、ヨーグルトなどに置き換えたくらい。

もちろん、それを継続する本人の努力が大きかったとともに、友人も栄養に対しての知識欲が増したことは、大きな変化だったと思う。普通にお酒なども飲んでいたし。

一般的な頑張って行うダイエットよりも、はるかに楽で、辛くなく、今後の健康の財産も得られる進行になっている。

来月も楽しみ。

４日間でも結果が出る

職場の同僚は4日間を実施。4日間行う人は初めて見たので、結果が気になっていたが、なんと驚き。

4日間で脂肪が1Kg落ちている！

きっとお若いので、若さもあったかもしれないが、本当にびっくり。

終わってからが始まりなのも、オプティマムファスティング。そして、もっとも大切なこの1ヶ月で、自分の生活スタイルを探る。

4日間のこの変化をスタートに、1ヶ月後が楽しみ。