ファスティングとは

断食のこと。健康のため、宗教的なもの、治療のためなど目的は様々。

医聖ヒポクラテス言葉の中で、予防医学士プログラムでフォーカスするのは以下の４つ

• 自然から遠くなるほど病気に近づく
• 自然治癒力こそ真に病を治すものである
• 健全なる体は完全なる排泄から
• 月に一度断食すれば病気にならない

他にもあったので、検索してみると、どれも食事と排泄に関することで、改めてオプティマムファスティングはすごいんだな、と思う。

なかでも個人的に気になったのは、『食べ物で治せない病気は、医者でも治せない』。もう食事がいかに身体、体調、病気まで作っているかが分かる。そしてこれを悟ったヒポクラテス先生、神様なんじゃないか。

ファスティングは、食事を摂らないため、体内での栄養素を巡らせる“栄養”の営みのうち、消化を休めることで他の機能を高めることも期待できる。

nutrition

オプティマムファスティングの目的

• 「身体は食べたもので作られる」ことを体感する
• 自分史上最高の体に導く。最適・最善・最高の体質改善（ダイエット法）を実感する
• メンタルトレーニング（勝ち癖をつける）
• ゴールは、ファスティングをしなくて良い身体にする

ファスティングは一度身体をリセットし、その後の生活習慣を実感した頃をもとに変えていくため、ファスティングの達成が目的ではなく、あくまでその後の生活のターニングポイントとなる。

そのため一生に一回を目標に行う。

ファスティングを何回もやる必要があるのは、普段の生活が乱れ・荒れているため、定期的に大掃除をする必要があるということ。普段から整えておけば、大掃除なしにいつも理想的な状態を維持できる。年末の大掃除のような感じだ…。

部屋なら害は少ないかもしれないが、自分の身体の乱れ・不調は、できるだけ少なく、理想的な状態を維持することが、病気にならないためにも大切。

食事を変えてどう自分が変わるか

基本的には１週間。決められたメニュー、特に自分史上最高の栄養素を身体に入れて、自分の体がどう反応するかを体験する。自分史上と言う名の通り、Optimum＝最適、最善。

普段、”野菜が足りないから”や、栄養バランスの不安など、なんとなく気になる機会は多いと思う。

摂り過ぎず、不足していない状態の、満たされた栄養素を身体に入れた時、変化が起きたと言うことは、栄養素が不足していたということ。ただ、ファスティングは長い期間かけて行うものではないため、何が不足していたか、自分の身体を知るための物差しを作る期間と、個人的に理解している。

それが分かれば、普段の生活にプラスしていくことで、理想的なコンディションを維持することができる。