ジョギング開始

ランニングとも言えないので、ジョギング。かれこれ長距離走をしたのも、十数年も前。

久々すぎて、身体の負担を考え、軽い量から始める。

ちょうど良い距離を考え、散歩がてら行く、少し遠いスーパーを目的地にし、シンプルな遠回りのルートを決める。

久々のため、「走るってどんなかんじだっけ？」と思うほど。とりあえず、電車に間に合わないと困る、くらいのペースで走り始める。そのうち「あー、こんな感じか」と、トレーニングのジョギングの感覚が戻ってきた。

ジョギングを避けていた理由

なぜ久々になるほど避けていたか、途中で思い出す。

• 汗をかくとかゆくなる
• コンクリートの上を走る身体の負担が嫌
• 歩くよりも関節へストレスがかかる
• 走っている時に何を考えればいいのか悩む

一番は、アトピー体質なので、汗をかくと痒いために避けていた運動。忘れるほど長い年月が過ぎていたらしい。

以前も見たカビによるアレルギー反応。

コンクリート上のストレスは、今回、靴で回避。ランニングシューズ、やはり大事。クッション性があるので、衝撃を和らげているのを感じる一方、歩行には不安定で向いていない感じ。

走っている時は、AirPods Proがあるので、音楽を聴いて無心になれるため、解決。音楽がなかったら、頭の整頓をするか、景色の観察をするだろう、となんとなく対応できそう。

身体ケア

終えてすぐ、左の中殿筋の痛みと、その後しばらくして足底筋群、次第に大腿と、意外にほどよく筋肉痛が来る。

軽い量でこれほどの疲れ、調整しないと思わぬ怪我になるのも実感。

健康維持目的であって、レースに出るとかではないので、ゲームにありがちな競争心・向上心はなく、細く長く続けていきたい。また、必要に応じてアプリなんかも使うと楽しみが増える気もする。