ファスティング ファスティングを開始・終了して４ヶ月が経った。 今回行ったファスティングは、世で言われる断食と違い、まったく食べないというのではなく、実質３日間をプロテインなどの必要な栄養素を流動物で摂取する、栄養の面をしっかり考えられたプログラム。 はじめはサプリメントやプロテインなどだけで、「お腹が空きそう」「健康によくなさそう」「意識高い系の人」「ストイックな人」のイメージでネガティブでしたが、きっかけとなったのは、栄養を勉強している人が「一生で一回でいいんですよ！」と言った一言。 紹介している人の熱意と、栄養について自分が興味があった事、科学的に必要な栄養素について知る機会を得て、「やってみよう」とタイミングが合ったので決意。目的としては、疲れずにパフォーマンスを上げるため／体質改善が中心だった（ダイエットにあまり興味なし）。 １週間後 結果から、データ的には 体重が2.1Kg減 …..