ちゃんと脂肪が落ちる 今回、2名の友人・同僚を見守る。 友人は7日間実施してから、1ヶ月後の測定。食事の指導と、マルチビタミンの（おもに脂肪を燃やすために必要なB群を中心）摂取で1ヶ月で脂肪が1Kg減量。 この1ヶ月は辛くなかったとのこと。一般的なダイエットの認識とはかなり違うと思われる。特に運動を課しているわけでもなく、食事を削ったわけでもない。 注意すべきは、糖分の飲料。毎日の甘い飲み物を置き換え（ビタミンCのサプリ飲料）、朝食を摂っていなかった・おにぎりだけの生活を、野菜や卵、ヨーグルトなどに置き換えたくらい。 もちろん、それを継続する本人の努力が大きかったとともに、友人も栄養に対しての知識欲が増したことは、大きな変化だったと思う。普通にお酒なども飲んでいたし。 一般的な頑張って行うダイエットよりも、はるかに楽で、辛くなく、今後の健康の財産も得られる進行になっている。   …..

口に入るものという認識を 人の身体は口にしたもので全てできている。そのため、口に入れるもの次第で体調も変わる。 食事はもちろん、注意すべきはサプリメント。健康のために飲んでいるものが、不健康になってしまうケースも多く、サプリメントは手軽だから良いものではなく、きちんと必要なもの、効果のあるものを選ばなければ、良くも悪くも自分に返ってきてしまう。 必要な成分 サプリメントが気になった時、何のために摂ろうと思ったのか？ まず、健康になりたいとぼんやりしたところだけで、サプリメント選ぶことは難しいし、何を買えば良いかがわからない。「健康になりたい」をさらに深くしていくと、今体調が悪いのか、気になる症状があるのか、と具体的にしたほうが、サプリメントも選びやすい。 シミやシワが気になるのであれば、普段の生活にもタンパク質をとりいれたり、ビタミンCを摂取したり。 疲れやすい、太ってきた時は、食事も見直…..

理解してこそ実践 また、褥瘡ができた。 これって、看護部的にはどうとらえているのだろうか？今回は完全なるケアミスでしょう。 踵はもちろん、足背にできるって、どうなんでしょう…。血栓予防に包帯を巻いていたが、ご本人は糖尿病もあり、足部の感覚障害があり、今回は骨折で下肢安静の状態だった。そして、膝の屈曲拘縮があるため、背臥位では踵がもろ、圧迫しておりました。 ポジショニングは、リハが普段設置しても、なぜか看護部的な定型に戻ってしまう。それは、うっすいバスタオルを１／４に畳んだ縦長のものを、２枚、下腿に敷くというやつ。 どうして、この病棟はこれが定型になったのか…。 ようやく意見を受け入れてくれたのは、褥瘡ができてから。いや、遅いですって…。   うっすいバスタオルを良かれと思って敷いている、その根拠はどこにあるのか。ポジショニングというか、褥瘡予防に対する理解ができていないのは明らか…..

Excelを制するものは集計や管理業務を制す 名言だと思う笑 最近、勤務管理や集計をする機会が増えたため、Excelを活用することが多い。もちろん、リハビリシステムでできることはあるが、その生データだけでは必要な情報は拾えないため、手を加える必要がある。 よく使うものは、値を貼り付け、数式を残して使う方法。これを設定しておけば、他の人はコピペするだけで、複雑な式を入力しなくても、データの照合や、データの抽出が可能となる。     当院では、リハビリシステムと別に、勤怠管理のシステムを導入し、両方使う必要がどうしてもあるため、両者のデータを照合する必要がある。この時に、上記サイトが大変役に立った。今まで、２枚を印刷し、蛍光灯に向けて透かして探すという、なんともレトロで馬鹿馬鹿しい方法をとっていた笑。首も痛くなるし（他の人がやらなかったので、よかったけど） 人間のミス 機械…..

嗜好は食べやすさ？ ふと、魚定食を食べていた時に、骨が多く、「手間だなぁ、美味しいけど」と思った。 今、自分は好んで魚を食べていたけれど、その手間、大きなポイントのように思えた。 美味しいことと、食べやすいこと・調理しやすいことを比べた時、骨の扱いや生臭さなどで魚は劣るように感じる。 調理方法で言えば、塩を少々と焼くだけで十分美味しいけど、あまり受け入れられていないようだ。   また、グリルがないため、フライパンなどで焼くことにも抵抗があったりと？調理環境の理由も聞こえる。 一方、お肉は塊なので、切りやすいし、食べやすいし、美味しいものと感じやすい…。なんでだろう。 アレルギーと消費量 魚離れが進んだ日本。肉の消費が多くなり、アレルギーが増えたのもそうだと個人的には思っている。     ここでは、清潔環境による要因をあげている。確かに免疫を高めるために、あらゆ…..

ビタミンDがフォーカス   最近病院で目にした患者さんでも、ある骨折のリハビリで通院しているお子さんが、転倒して別のところも骨折したと聞いた。まさに、上記の記事のようなことだったのだな、と思う。 最近の親御さんは、愛情深いなと感心する一方、やや違和感を覚えることも。 世にある商品や考え方なども、そういう方向に向かっているのかもしれないが、気をつけすぎて、うまくいかないのはとっても悲しいこと。   そういう面でも、やはり栄養素についての教養はもっと力をそそぐべきだと思う。 振り返っても、家庭科の授業では覚えることに必死だったけど、もっと栄養について楽しく、かつ重要であることを学ぶことも、予防医学や、医療費の軽減、健康増進の一環として必要。   人生100年時代という今、もし簡単に骨折するような若者が増えた将来だとしたら、人生100年ではなくなるかもしれない。健康…..

意外と書かれていない内容 また、初心者の疑問のせいか、目的とするものがない。SEO的に、meta descriotionは重要というのに、記述はプラグインで記事ごとに入力というのが多い印象。また、ページ共通して使用しないほうが良い、というのも通説のようで、なんて面倒臭い作業なんだ！と衝撃。 さらに、ogpでも記述するんだから、二重苦。 とても信じられない。。。プラグインで入力するなら、今から全記事を直さなくちゃいけないのかと思うと、記事・画像の修正に加え、descriptionのために時間は割きたくない涙 ありました、オリジナルテーマの強み もう、神様のようなコードが。 いや、本当にみんな書いてないでしょう？検索をかけて見てみても、ところどころ…だったり、日本語変ですもん！ Google先生に任せても、内容はわかるので良いと思うけど、個人的にはやっぱり、ちゃんと文章になっているサイトに訪問…..

思いつきで行うのは危険 みんなやってるし、いろんな話も聞くし、やってみよう、と決心することは素晴らしいことだが、きちんと行わないと危険なこと。 絶食をするというのは、生命体にとってもリスクが大きい。まして、必要な栄養素をとらずに行ってしまうと、健康どころか害を与えていることになる。     知名度≠信頼度 有名だから安全とは限らない。ファスティングで情報検索すると、毎日25~50件検索されている。     Google Trendsでキーワードを検索すると関連するキーワードや動向を知ることができる。埋め込みができるのは、今回初めて知ったけど。     ファスティングと合わせて出てくるのは、ダイエット目的と、まだ酵素ドリンクが人気のようだ。 先日のテレビで酵素ドリンクの信用性がないことが放送されたのは最近。Trendsでは過去5年に…..

栄養の基準が変わる 大きな改訂ではないと思われるが、現代の問題点などを踏まえて、目標量などが設定される。 リハビリ的にも気になるところは、タンパク質の推奨量を(?)引き上げた。これを基準に、管理栄養士の方々は栄養バランスを考えて献立を考えている。 ただ、毎日食事を見ていると、失礼ながら足りているのかちょっと疑問。 入院すると痩せる これはもちろん、病気による消耗や、治療のための食事制限、廃用による筋萎縮など要因は様々。 「病院食は薬だから」と美味しくないけど元気になるために食べるという、苦行の声も。もちろん、美味しいという意見もある。 病院の食事といっても、予算の中で栄養バランスを考える、限られた条件で最高のパフォーマンスを出していると思われるが、「病院食」という薬のような表現をされてしまうし、イメージはいいものは少ない。 まして、高齢者の方々は食欲もあまりないと、栄養不足になり、リハビリ…..

好きなことも役に立つ 手作業が好きで、家庭科はもちろん、裁縫は好き、かつ得意な方だ。 最近では、職場で使う歩行補助具や治療用道具のボロが目立つが、そうそう新規購入はできなさそう。そのため、勝手に自分で作っている。 また、古いものが多いので、新規購入するほどではないが使えそうなもの、パーツを販売していないもの、に該当するものが多いため、購入自体を躊躇してしまうものがある。 ローラーカバーを作成       今回は、このローラーの補修。これはビニール素材のカバーが裂け始め、補修で養生テープをしていたところ。 本当は、さらにこの上に透明のビニール素材でカバーにしていたが、そのカバーがボロボロになり、 ひっかかると危なかったことと、 見た目的によろしくないことと、 衛生管理面で清掃がしにくいため、自己判断（職権乱用？）でカバーを作ることに。 教科書はストレッチポール …..