ウィジェットがどうにもこうにも現れない 管理画面に入れた安堵を感じる時間もつかの間。先駆者のあらゆるウィジェットメニュー表示のコードを入れるも、シーーンとしている。 お風呂に入って考えてみると、そういえばfunctions.phpてfunction[s]と気づく。思い返せばfunction.phpだったような…。 functions.phpですよ やっぱりfunction.phpになっていた。でもwordpressお手本のコードではなぜか500エラーとなったため、先駆者のサイトのコードを入力すると、無事ウィジェットが表示された！とても嬉しい。しかし、これも時間がかかった。初歩的なミスだから、記事も見つからない笑 基本に忠実に。

サイトurl変更による失敗 前回の500エラーに続き、今回は404。どちらも、wpフォルダを移動したことで起こり、それによるサイトurlが変更したからだった。 それの答えに行き着き、解決するまで4〜5時間はかかった気がする…うっかりミスは恐ろしいもので。 その間、あらゆる先駆者の方法は試したものの、全滅。そもそも、wp-adminで入れず、login.phpでcssの聞いていないページに入れるも、パスワードをいれてもまた404。これはデータベースにちゃんとアクセスできていないのでは、と前回の失敗が知恵となり、データベース系の解決方法を探し、行き着いたサイト。     解決 まさに、書いてらっしゃる通り。そして無事、待ちに待ったログイン画面！いやー、もうこんなミスは犯したくないと心から思う。 .htaccessを変更したり、テーマを全部オフにしたり、プラグインをオフにした…..

目に入る膨大な刺激 最近PCにかじりつきのことが多く、一つのことに集中することも多い。ある意味、写経のような神経を注ぎ込む作業だ。 でも、目に入ってくる情報は、膨大であり、自分の考えよりも情報に流されるように感じる。ふと、ディスプレイから目を離した時、自分の頭の中の考えが、するすると流れ込んでくる。再び見ると、その考えはどこかえ消えてしまったり、忘れてしまったりする。 ディスプレイをみることの方が多いご時世で、自分の中から出てくる思いや考えを大切にする時間も必要だなーと感じる。 目に入る情報の選別も、自分を取り戻すには必要な作業かもしれない。

ちょっと前、「意識高い系〜」と揶揄の言葉にとれていた。その時のイメージは、ヨガしてスムージー飲んで、インスタして。。。とか、色々言われていたころ。あんまり興味はなかったが、「あーやってるなー」と流行の最先端を取り込む人のことだと思っていた。でも今、意識が高いことについて、別に悪くないじゃん、と思い始めた。 意識ないよりいいんじゃないか ぼんやり、何事にも意欲が湧かない時期や体質の人もいるわけで、悪くはないけど、ハリがなかったり、物事が進まないこともあるかもしれない。自分の中では、「意識ない人」というくくりで認識していた。一方の意識高い系の人種は、今様々な種類になっていると思った。健康、美容、ビジネスから、一部の得意分野をもったり、お財布の紐のため、スマートな暮らしのため、色々意識を向けるところがある。少し前のスムージー系は健康・美容に入るものの、健康に気遣っているんだし、美しく保つために、…..

栄養の流れ 食物を口から摂取し、排泄されるまで、栄養素にもよるが30-68時間かかる。 代謝の能力は血流や個人の要因によるため、個人による差もある。 この排泄されるまでの間を断食することで、消化管内の大掃除が可能となる。     この流れの妨げとなる、または良くないイベントとして、 食事｜乱れた食生活、バランスの悪い食事 消化｜胃炎、胃もたれ、消化不良 吸収｜ビタミン、ミネラルの不足 輸送｜血流不良による冷え性や肩こり、貧血・頭痛など 代謝｜肌荒れ、疲労感、倦怠感、肥満など 排泄｜便秘、下痢、アレルギー、花粉症など これらは不調として扱われるものだが、基本的に食事から始める不調のため、体質改善は食事の改善が鍵となる。 目的の設定 ダイエット系のセミナーでよく耳にするが、目標を明確にすることは重要。 単純に「痩せたい」では長続きしない。何のために痩せたいか、その先に本当に…..

ファスティングとは 断食のこと。健康のため、宗教的なもの、治療のためなど目的は様々。 医聖ヒポクラテス言葉の中で、予防医学士プログラムでフォーカスするのは以下の４つ 自然から遠くなるほど病気に近づく 自然治癒力こそ真に病を治すものである 健全なる体は完全なる排泄から 月に一度断食すれば病気にならない 他にもあったので、検索してみると、どれも食事と排泄に関することで、改めてオプティマムファスティングはすごいんだな、と思う。     なかでも個人的に気になったのは、『食べ物で治せない病気は、医者でも治せない』。もう食事がいかに身体、体調、病気まで作っているかが分かる。そしてこれを悟ったヒポクラテス先生、神様なんじゃないか。   ファスティングは、食事を摂らないため、体内での栄養素を巡らせる“栄養”の営みのうち、消化を休めることで他の機能を高めることも期待できる。 …..

微量な無機質 歯や骨などの身体組織脳構成成分として不可欠。体液中・血液中ではイオンとして存在している。 カルシウム 血中に1%、骨に99%。血中の役割は細胞や筋肉、神経の働きをサポートしている。「イライラしているのはカルシウム不足」は間違っていない。また、骨の健康にはカルシウム、リン、マグネシウムとのバランスが大切で、添加物に多く含まれるリンの過剰摂取が多い場合、特に意識して摂る必要がある。 また、成長期は一番摂取するべき時期。12〜14歳の男子で1,000mg 、女子で800mgが食事摂取基準となっている。成人では男性650mg、女性650mg。 マグネシウム 60%以上は骨に存在している。 300以上の酵素の働きをサポート。 皮膚の細胞を作るときに必要な他、肌のセラミドを作り、血行を促進させる。 便秘の改善     鉄 70%は赤血球のヘモグロビンや筋肉中のミオグロ…..

ビタミンC ビタミンCは抗酸化力があるため、細胞の抗酸化・老化防止に役立つ。 Cにしかできないこととして、コラーゲン合成、鉄の吸収率の向上、ストレスホルモン・ウィルスを減らす、抗酸化力が挙げられる。 生活習慣病の予防、治療 活性酸素の捕捉、免疫強化 老化促進の抑制、がん予防、生活習慣病の予防・治療、風邪の予防 美白・美肌効果 血管・肌の弾力がコラーゲン合成により得られ、シワの予防など。メラニン生成を抑制することでしみ、そばかす、日焼けの防止 アルコールの分解、たばこの毒性を無毒化、貧血予防   取り扱い 熱に弱い。水道水や時間経過により減少してしまう。野菜や果物も時間が経つとともに減少する。また、体内取り入れても、４時間後には使い切ってしまうため、こまめな摂取が必要。 摂取量の目安 食事摂取基準では100mgとされているが、日常生活ではたくさん消費するため、不足してしまう。びっく…..

久々に普段観ないようなテレビを人と一緒に観た。普段観ない＝興味が少ない分野なので、新しい気づきもあったが、やっぱり興味が少ない。いかに好みが偏ってるか、ということもあったが、好んで観ていたのは情報（が入ってくる）番組だと感じた。 同じ時間を過ごしつつ、時間の使い方の違いもまた、考えるきっかけになった。 一過性の楽しみや衝撃があれど、自分には何ら影響がない。でも、一過性でも楽しみや衝撃は、生活のスパイスになるとも思う。 仏様がたくさんいるように、テレビ番組もいろんなものがあってよい。人によって幸せや笑いのツボが違うので。 そんな癒しの時間にもなりつつ、役に立ちつつ、生活からは消えないだろう娯楽に、感心した。

少し前のドラマで、ユーチューバーの苦悩がテーマになっていたものがあった。面白さ、衝撃、画期的な画が求められる傾向にあるようで、過激になっていく一方追い詰められていく。 一方でテレビは、台本が必ずあり、進行や準備が念入りに行われている。またCMの効果もあり、テレビの影響は経済にも発展する。 前まで、バラエティ番組にまで台本があるのに、嫌悪感があり、作られすぎているものはいかがなものかと思っていたが、やはり時間の制約がある中で、面白く、わかりやすくするためには、進行は大切だと、最近納得している。 台本嫌いが過ぎて、観て感心するのはスポーツぐらいじゃないか、と思っていたこともあったが、それは番組制作者の意図まで理解できず、青かったなと反省。 やっぱりテレビって、すごいんだなと。インターネットの前のすごいものは、テレビだったんじゃないかと人間の発明に感心。